本屋でふらっと見かけて、

面白そうだなぁと買ったら #糖質制限 の本だった。最近、たまたまゆるい糖質制限の本も読んだけど、全然納得できなくて、はて?と思ってた。この本はエビデンスの引用とかあって、わかりやすかった。で、10日間位できる範囲でやってたら、1.2キロ落ちた。まじか。今まで運動しても、カロリー制限しても全然落ちなかったのに。日々できることなら、なんとかなるかなーっていうのと、チーズ、ワイン、チョコレートがOKならやれそうって、思ってたらいけた。まぁ、体質によりけりだとは思うけど。ちなみに、#スタバ の#フラペチーノ も選び方次第で飲める\(^o^)/ あと最近、アイス、プリン、パンとか、低糖質の出てるから、そういうのうまく使えば、あれが食べたいのにー!って暴食ターンはきにくいかも。

#医者が教える食事術 #本 #ダイエット

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